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In diesem Board befinden sich 189 Themen. Die Beiträge bleiben immer erhalten. Es wird moderiert von tom. |
| Ex-Mitglied |  Diäten |
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| 20.1.2012 - 0:20 Uhr 270 Posts Lord Sauna  | Immer wieder mal das leidige Thema!!! Es gibt sehr viele Sauna-Gänger die eine Bauch haben, und damit meine ich nicht einen kleinen Bauchansatz, sondern eine richtige Wampe. Nicht nur saunisten sondern auch saunistinnen haben mit Ihrer Figur zu kämpfen. Auch hier bei den Saunafans sind einige bei mit solch einem Geschwür!! Mein Bauch bekam ich etwa vor 5 Jahren nachdem ich mit dem Rauchen aufhörte. (Kein Bierbauch Ich trinke so Gut wie kein Alkohol) Obwohl ich nicht gerade all zuviel, und fettig esse, meine Wampe will nicht weggehen. Diäten habe ich noch nicht getestet, klingen auch sehr kompliziert. Sport: Ich hab mir mal ein Cross-Trainer gekauft, gehe aber eher selten und unregelmäßig drauf. Im Sommer kommt noch Fahrrad fahren und Inliner dazu. Ich will und Muss ein paar Kilos abspecken, hier also meine Frage. Kennt Jemand von Euch eine Gute unkomplizierte Diät ohne Jojo-Effekt? Die Zeitschrift "Men´s Health" gibt in dieser Ausgabe laut Fernseher-Werbung einige Diäten bekannt. Wer von Euch kennt Sie und was haltet Ihr davon? | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 20.1.2012 - 3:28 Uhr 102 Posts Dr.Sauna  | Also zu Diäten kann ich nichts sagen außer, weniger und bewusst essen evtl. noch etwas Sport. hihihi | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 20.1.2012 - 7:20 Uhr 117 Posts Dr.Sauna | Ich kann mich klevarius nur anschließen, vor allem bewusster essen und trinken. Bei einer Umstellung der Ernährung gehen einige Kilos von alleine verloren. Viel Erfolg!  | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 20.1.2012 - 7:56 Uhr 288 Posts Lady Sauna | Es gibt keine Diät ohne Jojo-Effekt, keine komplizierte, und erst recht keine unkomplizierte. Auch wenn uns das tausend Zeitschriften immer wieder weismachen wollen.  Auch durch Crosstrainer oder dergleichen nimmt man nicht ab, es sei denn, man benutzt sie. Bei uns ist es übrigens ein Fahrrad-Ergometer  , der - obwohl er seit geraumer Zeit unsere Wohnung ziert - nichts zu meiner Gewichtsabnahme beigetragen hat.Bewusst essen und trinken hilft auch nicht viel.  Wir sind schon vor Jahren von Pommes und Pizza (Burger gehörten übrigens nie zu unserem Speiseplan) umgeschwenkt auf gesunde Ernährung mit viel Obst, Salat und Gemüse. Kein einziges Kilo haben wir dadurch verloren.Nun essen wir auch bewusst Schokolade  und Kekse und sind uns dessen bewusst, dass das Bierchen am Abend und die ein zwei Gläschen trockener Rotwein  echt lecker sind.Vor zwei Jahren habe ich mich krankheitsbedingt 5 Wochen lang vollwertig ernährt, drei Mahlzeiten am Tag, keine einzige Zwischenmahlzeit, keine Süßigkeiten, kein Kuchen, kein Eis, kein Wein, kein Bier, kein nix. Nur vollwertige vegetarische Kost, Wasser und ungesüßten Tee.  Dazu jeden Tag Training im Fitnessstudio  , Schwimmen und Nordic Walking.Nix! Kein Gramm! Und ich kann nicht behaupten, dass ich das Gefühl hatte, statt des Fetts Muskelmasse aufgebaut zu haben.  Ich wette: Es gibt keine Patentlösung - und bei mir sind es sicher die Gene  | |
| Heitcha | Re: Diäten |
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| 20.1.2012 - 8:30 Uhr 181 Posts Dr.Sauna | ui ui ui.... ich habe vor 4 Jahren mit dem Rauchen aufgehört. Und als Dank dann 10kg geschenkt bekommen. Nun, ich habe dann versucht sie mit Low Fat los zu werden. Hat super geklappt. Bin jetzt 12kg schwerer als mit Glimmstengel. JO JO lässt grüßen. Würde gerne zumindest die hälfte wieder loswerden aber bin genau so ratlos wie du. Bin auch mit Joggen angefangen vor 1,5 Jahren. Aber das hat mir auch kein Gramm abgenommen. Beim Zappen habe ich gestern Abend ne Dauerwerbesendung erwischt. Da wurde Artischokenherzensaft als neue Wunderdiät angeprisen. Die erzählten doch tatsächlich, dass eine Probandin mit diesem Saft im 15 Tagen 14kg abgenommen hat. Also wer darauf reinfällt ist doch selber schuld oder?  Carpe diem | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 20.1.2012 - 15:17 Uhr 270 Posts Lord Sauna | Von den Wunderdiäten hört man oft in der Werbung oder in Zeitschriften. Man muss viel Geld für irgendwelche Pillen oder Spezial-Drinks bezahlen. Die dann meist nur für ein Monat reichen, um noch größere Mengen zu bestellen, und am Ende helfen Sie alle nicht. Zumindest nicht Demjenigem der abnehmen möchte, aber dafür Demjenigem der Sie auf dem Markt gebracht hat, denn sein Portemonnaie füllt und füllt sich. Ich will auch nicht 10 Kg in 15 Tagen abnehmen, was ja Einige versprechen, das kann auch nicht Gut seien für den Körper! Mir reicht so etwa 1-2 Kg pro Monat, so das ich in einem Jahr auf etwa 15 Kg komme, das dürfte auch aus ärztlicher Sicht unbedenklich seien. Ich hatte zum Herbst letztem Jahres schon mal 5 Kg runter gehabt, von meinem Maximal-Gewicht ausgehend. Aber vermutlich da ich jetzt im Winter sehr wenig Sport betrieben habe, habe ich wieder 3 Kg zugelegt. Man muss halt seinen inneren Schweine-Hund  bekämpfen, mal sehen, vielleicht heute Abend! | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 21.1.2012 - 16:39 Uhr 1389 Posts Saunavielwisser  | Bei mir ist es änlich wie bei Olli. Ich für mich muß dazu sagen es ist ein wenig der Bierbauch. Da bleibt eigentlich nur nicht zu spät abends essen, weniger Bier, ansonsten bei essen ein wenig zurckhaltender sein. Meine Frau sagt dann noch mehr Obst essen. Na ja da muß ich das wohl mal einhalten, damit wir im Sommer Ohne Probleme wieder zum FKK ghen können. | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 21.1.2012 - 17:13 Uhr 288 Posts Lady Sauna | Zitat von mami:
Huch  Hast Du soviele Kilos drauf, dass Du Probleme beim Gehen hast?  Oder machen die beim FKK irgendwelche Einschränkungen? Oder sind wir wieder beim alten Thema vonwegen "Ich bin nicht schön genug für diese Welt"?  | ||
| paula | Re: Diäten |
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| 21.1.2012 - 17:20 Uhr 119 Posts Fr.Dr.Sauna | Ich habe das auch durch. Krankheitsbedingt habe ich 2006 zarte 30 kg mehr gewogen als jetzt. Ich bin immer noch auf dem Weg zu meinem Gewicht vor der Erkrankung . Gene spielen sicher eine große Rolle, Bewegung ...aber ich könnte hier den kompletten Text von Petra einfügen. Nichts half, ich wurde immer dicker. In einer Klinik für Naturheilkunde hat man dann festgestellt, dass ich sehr viele Lebensmittel nicht vertrage. Ich habe eine Liste bekommen, ich darf ganz viele Dinge essen, die für meinen Stoffwechsel gut sind. Nachdem ich eine sehr lange Zeit in der Klinik nur Gemüsesäfte bekam, dann Reis und Brokolie zu Hause weiter gegessen habe+Leinöl und Olivenöl, kann ich diese Lebensmittel nicht mehr so richtig ertragen, vertrage sie aber sehr. Unterdessen nehme ich ständig weiter ab, denn nach der harten Anfangszeit habe ich folgenden wunderbaren "Ernährungsplan" bekommen: Trinken: Gewichtsabhängig z.B. bei 79 kg = 2,8l...weiß die Berechnungsformel nicht mehr, trinke derzeit 2 L 1. morgens essen, was ich möchte, unbegrenzte Menge ...ich schaffe nicht so viel wichtig vor allem: essen und auch trinken, die Mahlzeit mit etwas Eiweiß beginnen 2. mittags gibt es nur Eiweiß und Gemüse...nur ist nicht gut ausgedrückt, denn es gibt wundervolle Gerichte Die Menge Eiweiß ist so etwa Gewicht:0,8 Gemüse nur gekocht, gebraten oder blanchiert, nicht roh Ich kann wenige Fleischsorten essen, aber Fisch u.a. ist lecker, auch geräuchert geht 3. Abendbrot vor 18 Uhr und wieder Eiweiß und Gemüse Wichtig ist, man darf keinen Hunger bekommen, deshalb kann man Obst in der Menge eines Apfels zwischen durch essen. Auch sollen unbedingt vor dem Obst ein paar Nüsse gegessen werden. Die Insolinkurve wird dann günstiger. Obst ist schon ein Dickmacher(Fruchtzucker), also wer nur Obst ist, besonders abends, der tut seinem Körper nicht unbedingt einen Gefallen. Auch sollte ich, und alle die wir da waren, uns klar machen, dass wir keine "Kühe" sind, also die ewige Rohkost schadet mehr als sie nützt. Heutzutage habe ich mich so ein gepegelt, dass ich an zwei Tagen in der Woche diese Essgeschichte voll einhalte und an den anderen Tagen nur abends so esse. Ich verzichte auf nichts, auch die "schlechten" Lebensmittel esse ich ab und zu, wenn ich es möchte, genieße dann. Wenn ich den Durchschnitt ausrechne, dann habe ich monatlich etwa 2 kg abgenommen. In der letzten Zeit ist es weniger , am Anfang war es mehr. Ach so, ganz am Anfang stand eine völlige Darmentleerung und eine medizinische Darmwäsche. Wenn der Abnehmvorgang stagniert, dann muss man eben Geduld haben. Das passiert auch. Ich musste vor allem essen lernen, denn ich war ein notorischer wenig Esser. Also alles was viel in kurzer Zeit ist, was an Gewicht verloren geht, ist sicher nicht gut. Ich lebe mit meinen noch mindestens 9 kg zu viel in der Erwartung, dass ich die auch noch weg bekomme. Sie stressen mich aber nicht mehr, ich kann mich ja sehr gut bewegen, fühle mich leicht und gut, egal wie das Erscheinungsbild ist. So, Ihr Lieben, sucht Euch was für Euch aus, denn jeder ist anders, vielleicht hilft es aber, einmal einen Stoffwechseltest zu machen. das war der Beginn in der Klinik. LG Paula | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 21.1.2012 - 18:23 Uhr 774 Posts Saunaobermeister  | Jeder Mensch ist anders, und jeder Mensch braucht desshalb meißtens eine eigene Methode, abzunehmen. Was bei dem einen klappt, muß bei jemanden anders nicht funktionieren. Bei mir hat beispielsweise Sport geholfen. Da es zum Thema abnehmen mit Sport einige Fehlinformationen gibt, möchte ich dies hier einmal konkretisieren: Beim Sport nimmt man nur sehr wenig ab. Eine Stunde langsames Joggen bringt beispielsweise nur 600 Kalorien, also etwa ein Tafel Schokolade. Meistens bekommt man aber durch Sport ziemlich Apetitt, so dass man diese 600 Kalorien nach dem Sport locker wieder drauffuttert. Ich zumindest  Warum man dann trotzdem durch Sport abnehmen kann? Ganz einfach: Wenn man regelmäßig Sport macht, merkt dies der Körper und fängt an, Muskeln aufzubauen. Diese Muskeln verbrachen aber auch im Leerlauf Kalorien, also auch wenn man gerade keinen Sport treibt. Man nimmt dann wörtlich "im Schlaf ab". Wobei die Betonung hier auf regelmäßig liegt. Dreimal die Woche sollte es schon sein. Optimal wäre jeden zweiten Tag. Und 45 Minuten, besser eine Stunde sind das Minimum. Uns Sport bedeutet Schwitzen! Es bringt fast nichts, 60 Minuten auf einen Heimtrainer in der niedrigsten Stufe "rumzulümmeln". Der Puls sollte schon entsprechend hoch sein, 130 ist ein guter Richtwert (je nach Alter etc.) Dann sollte man sich nicht wundern, wenn man trotzdem die ersten Wochen zunimmt. Muskeln sind schwerer als Fett. Das Fett verschwindet, die Muskeln werden mehr, also nimmt man am Anfang durchaus einige Kilo zu. Gefährlich wird das im umgekehrten Fall. Wenn man dann mit Sport aufhört, baut der Körper die ungenutzten Muskeln wieder ab und wandelt sie in Fett um, man nimmt dann die ersten Wochen trotzdem ab... Also, abnehmen mit Sport ist durchaus möglich, aber mann muß es wirklich regelmäßig machen. Sich am Wochende mal 2 Stunden im Fittnesscenter zu quälen ist absolut sinnlos. | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 22.1.2012 - 14:25 Uhr 1389 Posts Saunavielwisser | Petra, Petra was soll ich denken. So viele Kilos habe ich nicht drauf, aber es können einige weniger sein. | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 22.1.2012 - 16:11 Uhr 288 Posts Lady Sauna | Naja, Mami, wenn du Probleme hast, zum FKK zu gehen - was soll ich denn da denken  | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 22.1.2012 - 17:47 Uhr 1389 Posts Saunavielwisser | Nein, Nein, ich habe keine Probleme Probleme mit FKK. Da sind wir schon viele, viele Jahre. | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 22.1.2012 - 17:51 Uhr 288 Posts Lady Sauna | Warum schreibst Du es dann?  Zitat von mami:
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| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 22.1.2012 - 19:49 Uhr 774 Posts Saunaobermeister | So, noch eine Methode, um etwas Abzunehmen, ohne Sport und ohne Diät und man tut sogar was gutes damit: Blutspenden! Männer können alle zwei Monate, Frauen alle drei Monate. Das ist jedesmal ein halber Liter Blut. Gut, Blut enthält auch Wasser, aber der Rest ist für den Körper recht kalorienaufwendig herzustellen. Ich schätze Mal, so 1000 bis 1500 Kalorien fehlen den Körper danach, also beispielsweise ein Mittagessen oder zwei bis drei Tafeln Schokolade. | |
| Hubert | Re: Diäten |
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| 22.1.2012 - 21:18 Uhr 629 Posts Saunameister  | Also wenn wir schon beim Thema sind, wie ist das denn mit dem Blutspenden. Manche sagen, es sei gut, manche sagen, man wird auf Dauer krank, der Eisenspiegel geht in den Keller ... Was habt ihr da für Erfahrungen gemacht? Ich geh schon lange nicht mehr Blutspenden. Einmal hatte ich es dadurch im Kreislauf. Und das wichtigste - Darf man nach einer Blutspende gleich in die Sauna?  Hubert  | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 23.1.2012 - 15:54 Uhr 270 Posts Lord Sauna | Zitat von Andreas:
Ob sich da der ganze Aufwand lohnt, für einmal Blutspende nur eine Mahlzeit kalorienbewusst eingespart zu haben? Da ich aber einen hohen Blutdruck habe, und Blutspenden sich positiv darauf auswirkt, wäre es natürlich ein toller Nebeneffekt ein paar Kilos dabei zu verlieren. Ich werde das mal bei meinem nächstem Arzt-Besuch ansprechen und wenn dem so Ist, dann mit dem Blut-spenden anfangen. Zitat von Hubert:
Um auf Deine Frage zu kommen, hier die Antwort aus dem Portal unter Zitat von Sauna Anfänger Tipps:
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| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 23.1.2012 - 15:58 Uhr 288 Posts Lady Sauna | Zitat von olli_p70:
Wenn Du gegen den hohen Blutdruck (oder wegen irgendeiner anderen chronischen Geschichte, wie z.B. Schilddrüse) Medikamente nimmst, kannst Du das Blutspenden vergessen.  | ||
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 23.1.2012 - 17:27 Uhr 1389 Posts Saunavielwisser | Als ich gehe schon seit 10 Jahren Blutspenden. Aber abgenommen habe ich dadurch noch nicht. Das ist ja ganz was neues !!! | |
| marie | Re: Diäten |
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| 23.1.2012 - 18:55 Uhr 118 Posts Fr.Dr.Sauna | Zitat von Andreas:
Tja, so einfach ist das Abnehmen nicht. Beim Blutspenden funktioniert das genauso wenig wie in der Sauna. Wenn das funktionieren würde, würde ich aussehen wie Twiggy, da ich seit Jahren Blutspende und auch in die Sauna gehe. marie | ||
| grosser40 | Re: Diäten |
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| 23.1.2012 - 20:15 Uhr 32 Posts Saunauntensitzer  | Hallo Saunagemeinde, auch ich bin mehr „VOLL“ als Schlank. Und wie bei olli_p70 kommt es nicht vom Bier, sonder vom gutem Essen – dem ich nicht abgeneigt bin… vor allem Fleisch und Wurst. Von Diäten halte ich nichts! Davon profitieren doch nur die Pharmakonzern und der Apotheker. Im letzten Jahr habe ich es geschafft 9 Kg abzunehmen => durch mehr Bewegung und eine kleine Umstellung der Ernährung, z.B. Vollkornbrot/-brötchen statt Weizenbrötchen. Leider habe ich im Sommerurlaub 2,5 Kg wieder zugenommen. Seit dem halte ich mein Gewicht stabil. Ein „Jojo Effekt“ ist also bisher nicht eingetreten. Es bleibt hoffentlich dabei. Ich wäre nicht traurig wenn das Gewicht noch etwas weiter fallen würde. Nach meiner Überzeugung ist es wichtig langsam abzunehmen, schließlich haben wir „unsere Pfunde“ auch nicht innerhalb von ein paar Wochen „angefressen“. So Radikal wie 2 Arbeitskolleginnen waren möchte und werde ich nicht sein! Obwohl sie mit dieser Methode sehr erfolgreich waren => sie ließen sich operativ einen Magenring/-band einsetzen. Das soll den Magen verkleinern. Wie gesagt… bei den beiden hat es geholfen, aber eine Operation ist und bleibt ein eingriff in unserem Körper mit Risiken. Zum Schluss ein Lebensmotto eines Kollegen: „Wer will den schon ein Six-Pack, wenn er ein Fässchen haben kann“ Gruß | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 23.1.2012 - 20:29 Uhr 774 Posts Saunaobermeister | Zitat von marie:
Man nimmt vielleicht nicht unbedingt ab, aber Du kannst anschließend zumindest ohne schlechtes Gewissen ein "Speziale mit Allem" beim Italiener Deiner Wahl verdrücken. | ||
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 23.1.2012 - 20:32 Uhr 270 Posts Lord Sauna | Zitat von Petra:
Ich habe mich vor einigen Jahren mal so richtig von einem Facharzt durchchecken lassen. Es wurde sogar eine Knochen-Probe aus meinen Becken-Knochen gebohrt. (ich weiß den Fachbegriff nicht mehr). Mit dem Ergebnis: Das die Ursache nicht durch eine Fehlfunktion eines Körper-Teiles kommt, sondern von äußerlichen Einflüssen, das Rauchen. Kurz danach (vor 5 Jahren) habe ich daraufhin mit dem Rauchen aufgehört. Habe danach mein Blutdruck auch nicht weiter verfolgt, da ich mir dachte das der Körper erst mal einige Jahre zum regenerieren braucht. Vor etwa 1 1/2 Jahren dann beim Betriebsarzt wieder das Ergebnis: Zu hoher Blutdruck. Da ich in diesem Punkt etwas schludrig bin, habe ich erst mal nichts unternommen. Und dann vor etwa einem 3/4 Jahr hab ich dann gelesen das saunieren sehr blutdrucksenkend wirkt. Seid dem bin ich ein aktiver Saunist. Ich hatte zwar erst vor nach einem Jahr aktiven Saunagängen mich von einem Arzt durchchecken zu lassen, aber ich glaube ich werde wohl schon in den nächsten Wochen hingehen. | ||
| Hubert | Re: Diäten |
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| 23.1.2012 - 20:33 Uhr 629 Posts Saunameister | Zitat:
Ja manchmal spielt mein Blutdruck schon etwas verrückt. Sauna begünstigt mit Sicherheit den Blutdruck. Was aber noch viel besser hierbei ist, ist:  .Ich meine damit z.B. Joggen. Mit Sport im Allgemeinen  kannst du deinen Blutdruck komplett ins Gleichgewicht bringen. Bei mir machten die Knie in der letzten Zeit nicht mehr mit. Aber bald darf ich wieder joggen! Hubert | ||
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 23.1.2012 - 20:38 Uhr 774 Posts Saunaobermeister | Zitat von Petra:
Ne, lt. Blutspendediest der Uni Greifswald: Zitat:
ist das kein Problem. Zur Sicherheit vielleicht vorher einfach (kostenlos) anrufen: Hotline 0800 / 1194911 | |||
| Hubert | Re: Diäten |
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| 23.1.2012 - 20:38 Uhr 629 Posts Saunameister | Aber Danke Olli für die Info im Forum bezüglich Blutspenden & Sauna! Da habe ich wohl noch zu wenig gestöbert! Hubert | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 23.1.2012 - 20:46 Uhr 774 Posts Saunaobermeister | Zitat von Hubert:
Echt? Ist bei mir umgekehrt: Seit ich mir letztes Jahr den Fuß gebrochen habe, traue ich mich irgendwie nicht mehr, wieder mit dem Joggen anzufangen, obwohl mir zwei Orthopäden gesagt haben, dass ich es wieder darf. Ich habe irgendwie Angst, dass dadurch die Bänder, Sehnen und was da sonst noch ist, jetzt übermäßig belastet wird und ich dann in zehn oder zwanzig Jahren dafür büßen muß. So mache ich halt das blöde "Nordic Walking", obwohl es mich schon reizen würde, wieder anzufangen... | ||
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 23.1.2012 - 20:52 Uhr 288 Posts Lady Sauna | Zitat von Andreas:
Danke, Andreas! Da freue ich mich mal wieder, in diesem Forum zu sein. Bisher habe ich den Auskünften, die man mir beim DRK und am Spenderwagen (oder so) gab, blind vertraut. Nun - wegen Deiner Info - habe ich auch mal auf der Seite vom Blutspendedienst nachgesehen. Da steht nix über nicht spenden dürfen wegen der Schilddrüsenmedikamente! Jaaaaahrelang habe ich nicht mehr gespendet! Nun wird's Zeit - wahrscheinlich aber mit Abstand zur Arthroskopie. Ich ruf auf jeden Fall noch die Nummer an! Boah, bin ich sauer auf die Döspaddel!  Dir nochmal danke! | |||
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 23.1.2012 - 21:32 Uhr 288 Posts Lady Sauna | Ich komme doch nochmal zurück aufs Blutspenden nach Medikamenteneinnahme. Wahrscheinlich muss ich nach Greifswald oder so umziehen, um zu spenden, denn sowohl unter DRK Blutspendedienst-West als auch unter HDZ NRW Blutspendedienst OWL finde ich dieselben Einschränkungen: "Ein Blutspender ... ...sollte sich gesund fühlen und keine Medikamente einnehmen* " (wobei das Sternchen nirgendwo erklärt wird) und "Voraussetzungen: Sie sind gesund, aktiv und fühlen sich fit. Auch sollten Sie keine Medikamente einnehmen und zwischen 18 und 65 Jahren alt sein." Und was halte ich nun davon? Morgen rufe ich da an! | |
| Heitcha | Re: Diäten |
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| 24.1.2012 - 8:43 Uhr 181 Posts Dr.Sauna | Na dann berichte mal bitte Petra. ich bin seit dem ich Asthmamittel nehme, auch nicht mehr zum Spenden gewesen. War gestern knapp 6km joggen... nach 4 Wochen Pause. Tat gut, auch wenn der Regen am Ende zu stark wurde  Carpe diem | |
| Jorma | Re: Diäten |
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| 24.1.2012 - 10:44 Uhr 186 Posts Dr.Sauna | Hallo Petra, Hallo Hubert, wo gibt's diese ächt dollen Smilies  Liebe Grüße Volker alias Jorma = SIX =   | |
| Hubert | Re: Diäten |
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| 24.1.2012 - 12:26 Uhr 629 Posts Saunameister | Hallo Jorma! Die gibt es bei: www.smiliesuche.de www.smilie-Land.de www.animaatjes.de oder im saunachat einfach URL kopieren, unten auf Bild gehen, einfügen, los gehts. Hubert | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 24.1.2012 - 12:54 Uhr 288 Posts Lady Sauna | So, ich habe ein bisschen telefoniert. Leider sind die 800er Nummern für mich nicht hilfreich, da sie nur auf bestimmte Regionen beschränkt sind. Aber! Ich habe bei DRK hier bei uns einen kompetenten Menschen erreicht. Die Angaben, die Andreas zitiert hat, treffen voll zu. Medikamente, die nur den natürlichen Ausgleich schaffen, gelten in dem Sinne nicht als Medikamente. Seit 1986 habe ich wegen dümmlicher Auskünfte offenbar nichtswissender Blutspende-Mitarbeiter  Absagen bekommen und nicht mehr gespendet.Ist das nicht tieftraurig?!  Wie es mit Asthmamitteln aussieht, kann man pauschal nicht beurteilen. Da kommt es auf das Medikament an. Das müsste individuell geklärt werden. Auf auf zum Spenden (im Sommer, wegen Knie )  ! | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 24.1.2012 - 14:00 Uhr 270 Posts Lord Sauna | Hallo =Jorma= und =Hubert=, Es ist zwar Nett von Euch das Ihr hier postet und Fragen stellt, aber das Thema "Diäten" und "Smilies" haben nichts miteinander zu tuen, bis auf  Ich würde Euch deshalb bitten bei dem eigentlichem Thema zu bleiben "Diäten". Für =Jorma=, Zum Thema "smilies" findest Du hier im Forum unter "HRC Codes" hier, oder "Testseite für gif. Bilder usw." hier, Oder man kann auch seine Frage in einem neuem Thema stellen! Dafür hat =tom= ja die "Plauder Ecke" im "OFF TOPIC" eingerichtet. Bitte nicht missverstehen  Auch ich habe nicht viel Ahnung mit Computern,  ist übrigens mein erstes Forum. Und seid dem ich Hier bin wächst und wächst meine Erfahrung mit dem PC.Das Thema  interessiert mich auch sehr, aber ich versuche nicht in fremden Beiträgen, nicht Themen bezogene Fragen zu stellen. | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 24.1.2012 - 14:07 Uhr 288 Posts Lady Sauna | Zitat von olli_p70:
Auch das gehört hier nicht hin! Dafür haben wir die Plauderecke oder "Saunafans, stellt euch mal vor" oder andere. Dein Einwand davor hätte vollkommen ausgereicht.  | ||
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 24.1.2012 - 16:33 Uhr 117 Posts Dr.Sauna | @Petra Es gibt noch wesentlich mehr Kontraindikationen hinsichtlich des Blutspendens. Dazu hier ein Link. Tipp: Do solltest ein wenig Zeit mitbringen!  | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 24.1.2012 - 18:10 Uhr 288 Posts Lady Sauna | Zitat von Wolfgang:
Danke schön, Wolfgang. Aber, mein Liebelein, mir ging es doch darum, trotz Schilddrüse zum Blutspenden gehen zu dürfen. Also um Pro, nicht um Kontra. Außer Knie und Kopf und Zeh und Rücken und ..... hab ich ja sonst (noch) nix. | ||
| marie | Re: Diäten |
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| 24.1.2012 - 18:25 Uhr 118 Posts Fr.Dr.Sauna | Zitat von Andreas:
Klar kann man das. Nur wenn man es mit dem essen übertreibt nähen einem die kleinen Biester (Kalorien) über Nacht die Sachen enger. Egal ob du Blutspenden warst oder in der Sauna. marie | ||
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 24.1.2012 - 21:49 Uhr 117 Posts Dr.Sauna | Sorry, hatte ich so nicht verstanden.  | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 24.1.2012 - 22:03 Uhr 288 Posts Lady Sauna | Is ja gut, Wolfgang  | |
| farfalla | Re: Diäten |
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| 19.2.2012 - 10:28 Uhr 67 Posts InderMittesitzerin  | hallo habt ihr schon mal was von Dr. Detlef Pape gehört. Habe mir bei Amazon dieses Buch gkauft und bin nun seit einer Woche dran und 1 kg ist beretis weg. Am morgen nur Kohlenhydrate essen, kein Eiweiß. also Müsli, Brote, Butter, Marmelade......usw. dann strikte 5 Stunden Pause einhalten wegen der Bauchspeicheldrüse, damit die sich erholen kann. (liest bitte nach, ist echt interessant, bin keine Große im erklären.) Dann das Mittagessen, alles was beliebt...also Mischkost auch zum Nachtisch Süßes....dann wieder die 5 Stunden nichts mehr, aber wirklich nichts. Zum Abendessen dann nur Eiweiß, also Fisch,Fleisch, Hüttenkäse, Käse, Salate (kein Mais, keine Bohnen, also keine Kohlenhydrate)da ist die Auswahl auch sehr groß Fett sollst du je nach Körpergewicht essen und das auf den Tag verteilt. Diese einfache Sache soll Wunder wirken.......ich seh es bei mir....macht überhaupt kein Problem, ist einfach einzuhalten und es funktioniert. Hab überhaupt keinen Gusto mehr auf Süßes.... Dr. Detlef Pape ....schlank im Schlaf.....liest mal nach ich möchte erstmal 6 kg runter und das werde ich bei dieser Ernährung schaffen, ist ja in diesem Sinne keine Diät, sondern nur Nahrungsumstellung bzw. andere Einteilung. Man kann alles essen.  | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 19.2.2012 - 12:58 Uhr 288 Posts Lady Sauna | Naja, farfalla, aber auch mit dieser Nahrungsumstellung - die bei unserem Tagesrhythmus übrigens keineswegs problemslos und einfach ist - ist es wie mit allen anderen. Wenn Du anschließend nicht durchhältst und wieder anders isst, kommt der dicke Jojo und alles war vergeblich. Davon schreibt Dr. Pape natürlich nix. | |
| farfalla | Re: Diäten |
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| 19.2.2012 - 14:01 Uhr 67 Posts InderMittesitzerin | @Petra ich denke dass man immer einwenig darauf achten muß, wenn man dann das Wunschgewicht erreicht hat (fast jeder der schlank ist, achtet auf die Figur) ...... man kann ja alles essen, also fehlt nichts und so kriegt man keinen Heishunger auf irgendwas und wenn man sich 1 bis 2 Mal die Woche nicht daran hält ist auch kein Weltuntergang. Für mich geht das so sehr gut.....werde dann weiter berichten wie es so klappt mit dieser Methode. | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 20.2.2012 - 1:35 Uhr 270 Posts Lord Sauna | Hallo =farfalla= Das man Abends keine Kohlenhydrate essen soll, sagt mir meine Frau auch fast jeden Tag. Hab gerade meine Frau gefragt, die Angaben/Aufstellung von Dir, stimmen mit dem überein, was Du geschrieben hast (morgens nur Kohlenhydrate kein Eiweiß, mittags alles was Einem beliebt, abends keine Kohlenhydrate aber Eiweiß und Gemüse) Aber von einem Dr. D. Pape hat Sie noch nichts gehört, das sind grundlegende Angaben die bei jeder Ernährungsumstellung, geraten werden. Es gibt da aber jetzt ein neues Brot, Es wird wohl nicht Neu seien, Wir haben Es jetzt nur entdeckt. Das Eiweiß-haltige Brot gibt es unter den verschiedensten Namen, bei unserem Bäcker heißt Es "Fitness-Brot". Es soll wenig Kohlenhydrate haben, dafür ist Es doppelt so teuer wie normales Brot. Da ich 3-Schichtig arbeite, habe ich Probleme meine Mahlzeiten von der Tages-Zeit abhängig zu machen, denn dort ist Abends manchmal morgens oder nach dem aufstehen gibt es Mittagessen. | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 20.2.2012 - 9:34 Uhr 117 Posts Dr.Sauna | @olli_p70 Ich habe in Deinem Eintrag von 23.1. gelesen, dass eine Sauna-Besuch den Blutdruck massiv senkt. Das stimmt so nicht, evtl. sinkt der untere Wert etwas. Aber Du solltest andererseits einiges beachten, was vor allem die Kneipp-Anwendungen betrifft. Nach Verlassen der Sauna-Kabine, solltest Du eher warm duschen oder spazieren gehen. Vor allem beim Sprung in das Kalt-Wasserbecken verengen sich die Blutgefäße, was den Blutdruck in die Höhe schnellen lässt. Besser sein lassen Einzig die Farblicht-Sauna (genau: das blaue Licht) soll den Blutdruck senken. | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 20.2.2012 - 10:03 Uhr 774 Posts Saunaobermeister | Zitat von Wolfgang:
Wobei mir aber keine öffentliche Sauna bekannt ist, in welcher eine Farblicht-Sauna mit konstanten Farblicht existiert. Meist wechselt die Farbe alle 30 Sekunden. Sinnvoll wäre eine Farblicht-Anwendung m.E. nur, wenn die Farbe dann für beispielsweise 30 Minuten gleich bleibt. Könnte man ja außen an die Sauna schreiben: 10:00-10:30:rot 10:30-11:00:blau 11:00-11:30:grün etc. Aber scheinbar will die Kundschaft in der Sauna lieber ein Disco-Feeling statt medizinischen Wirkungen, die ja noch dazu recht umstritten sind. | ||
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 20.2.2012 - 11:16 Uhr 270 Posts Lord Sauna | Hallo Wolfgang, das habe ich so nie gesagt: Zitat von Wolfgang:
sondern, Zitat von olli_p vom 23.1.:
Außerdem steht Es hier im Portal unter Anfänger Tipps "weiteren positiven Vorteile" geschrieben. Natürlich habe ich mich vorher informiert was die Kalt-Anwendungen betrifft (mein allererster Thread hier) Nach einem Sauna-Gang gehe ich etwa für 5 Minuten, meist Draußen, spazieren, im Gegensatz zu den Anderen die sofort unter die Dusche springen. Mit dem Kneipp-Schlauch dusche ich mich selten ab (die Handhabung mit dem Schlauch finde ich lästig), sondern bevorzuge die normale Kalt-Dusche wobei ich aber wie bei den Kneipp-Anwendungen, erst die Beine dann Arme - Rücken - Brust und zum Schluss erst den Kopf unter dem Wasserstrahl halte. Ein Sprung ins Kalt-Becken, dann noch wohl möglich mit dem Kopf zuerst, ist viel zu Gefährlich. Nicht nur bei Hypertonikern sondern bei allen Menschen können die Blutgefäße im Kopf platzen. Wenn ich mal ins Tauch-Becken gehen dann nur langsam wie Es sich gehört die Treppe hinunter. Und wenn das Wasser nicht ganz so Kalt ist (Ist in einigen Anlagen extrem Unterschiedlich), dann senke ich zum Schluss meinen Kopf für höchstens 1 Sekunde mit unter Wasser. Je nach Lust und Laune mache ich dann Warm- und wieder Kalt-Anwendungen. | |||
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 20.2.2012 - 11:24 Uhr 270 Posts Lord Sauna | Zu Andreas, Zitat von Andreas:
Ich hab auch schon Anlagen gehabt, wo das Licht erst nach Minuten wechselte. Einmal war ich in einem Sanarium wo exakt nach 15 Minuten alle 4 Farben einmal durchgeschaltet waren. Da kann man sich dann die Sanduhr sparen, man brauchte sich nur zu merken, welche Farbe an war, als man die Kabine betreten hatte. | ||
| inring | Re: Diäten |
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| 20.2.2012 - 11:56 Uhr 2 Posts Eintagsfliege  | zum dauerhaften Abnehmen gehört eine Ernährungsumstellung. Und die darf nicht kurzfristig sein, da du sonst wieder zu nimmst.. Jede Diät kannst du getrost in den Müll hauen, weil als folge immer der JOJO effekt doppelt reinhaut und so dein Gewicht stetig zunimmt. Ist zwar kaum zu glauben, aber Magersüchtige werden zunächst auf Diät gesetzt, damit deren Körper bei der Normal-Ess-Umstellung direkt wieder zunimmt..... Ich selbst habe Gewichtsprobleme, deren Ursache auf unausgewogen und unregelmässig bestand. Mache seid 6 Wochen ein Programm über die Krankeenkasse das bis jetzt zum erfolg führt ohne zu hungern oder extra kochen zu müssen.. Da gibts reichlich zu Essen und jeder in der Familie kann getrost mitessen. Es gibt an manchn Tagen sogar Kuchen, da man ja auch auf Geburtstagsfeiern geht und nicht drum rum kommt, was zu essen. Man vermisst dort bei der Umstellung nichts...es sind einfache Hausmannskost-rezepte und sehrschmackhaft und preiswert. | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 20.2.2012 - 14:45 Uhr 1389 Posts Saunavielwisser | Oftmal reicht auch F D H und regelmäßig essen. Da kann man gut abnehmen. Habe ich selbst erlebt. Man muß dabei aber sehr konsequent sein. Kaum Alkohol trinken aber viel Wasser. | |
| farfalla | Re: Diäten |
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| 20.2.2012 - 17:35 Uhr 67 Posts InderMittesitzerin | @olli_p70 ja das Brot gibt es auch bei uns im Brotladen und nicht so überteuert. Man bekommt sogar das Eiweißbrot nach Rezept von Dr. Detlef Pape. Werde mir das Morgen früh besorgen, mal gucken wie es so schmeckt. man darf sogar am Abend 1 Glas Rotwein trinken, da nimm ich ein großes Glas, steht ja nicht dabei wie groß. | |
| inring | Re: Diäten |
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| 20.2.2012 - 17:59 Uhr 2 Posts Eintagsfliege | überleg einfach mal, ob du ewig dieses Brot essen wirst und auch die Mahlzeiten Trennkostmässig so einteilen kann. Das musst du dann ja auch auf geburtstagen und feiern machen. Also ein Auszug aus meinem Ernährungsplan... Morgens 1 Brötchen und 2 Scheiben Vollkornbrot, belegt mit Schinken, Braten oder Käse...Mittags gibts mal Tortelliniauflaf, Sauerbraten mit Spätzle und salat, mal fisch mit Kartoffeln, Putensteak mit reis und und und... abends wieder Brot mit Belag. Also nur alles ausgewogen und im richtigen Verhältnis. FdH bringt nicht viel, da der Körper mit seinem Stoffwechsel auf Sparflamme umschwenkt und nur noch Grundversorgung freischaltet. da schrumpft der Bauch nicht, sondern wird nur wieder dicker wenn man normal ist. Was ich vergass, jeden Tag gibt es bei mir noch 4 Zwischenmahlzeiten....Obst, Joghurt, ein Glas saft oder Mal kekse oder ein Duplo.... Die Portionen sind so gross, das man sich echt anstrengen muss es zu schaffen. in 4 Wochen habe ich jetzt 8 Kilo geschafft, wobei das schon genzwertig ist weil es zu schnell ist. Vermisse nichts und könnte ewig so weiterleben, was auch sinn macht.Der Kurs kostet für 10 Wochen 270 Euro und 80% werden von der Kr-Kasse getragen oder erstattet | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 20.2.2012 - 18:25 Uhr 288 Posts Lady Sauna | @inring: Leider wird ein solcher Kurs, wie Du ihn schilderst, nicht in jeder Stadt oder in jedem Kreis angeboten. Und nu? Dürftest Du denn auch das üppige Mittagessen mit dem Abendessen austauschen? Sind die meisten Hauptmahlzeiten mit Fisch oder Fleisch oder gibt es auch viele vegetarische Alternativen? Was passiert, wenn Du Dir abends ein, zwei Bierchen oder Wein reinziehst? Ist sowas tabu? Darf bei Deinem Programm morgens ein Frischkornbrei gegessen werden? Erzähl mal n bissken mehr, gerne auch als Nachricht an mich, falls es die anderen nervt. | |
| Hartwig | Re: Diäten |
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| 9.10.2012 - 23:04 Uhr 281 Posts Lord Sauna | seit April 2012 wende ich auch (meistens) die Insulin-Trennkost an = schlank im Schlaf, siehe Beitrag von farfalla zeitweise hatte ich schon mal 7 kg runter dann wurde ich schludrig und ging wieder hoch auf -5 jetzt bin ich wieder etwas strenger mit mir und habe auch den Sport intensiviert heute Morgen war ich bei -6 kg vom Ausgangsgewicht Bei der Insulin-Trennkost handelt es sich nicht um eine (kurzfristige) Diät, sondern um eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Die Insulin-Trennkost muss sich in jüngster Zeit mit 2 Vorwürfen auseinandersetzen: 1) mit dem Eiweißbrot könne man nicht abnehmen Tatsache ist, dass es sich bei dem Eiweißbrot nur um einen kleinen Baustein im Gesamtsystem handelt 2) Es gibt nur Hinweise, WAS man essen soll, aber nicht WIEVIEL Mein Tipp: die Insulin-Trennkost mit den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung kombinieren, also am Tag 5 Portionen Gemüse / Obst 4 Portionen Kohlehydrate = Brot / Nudeln / Kartoffeln 3 (-4) Portionen Eiweiß = Milch, Eier, Fleisch, Fisch 2 Portionen Öle, Fette inkl. der "Versteckten!!" 1 Portion Süßes = Schokalade, Kuchen, aber auch Cola gehört mit dazu !! Viel Erfolg auf Eurem Weg zum Wohlfühlgewicht !! | |
| Ex-Mitglied | Re: Diäten |
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| 27.11.2018 - 19:16 Uhr 1389 Posts Saunavielwisser | Hallo Nikilend, hast Du bemerkt das der letzte Eintrag schon vor 6 Jahren war. Grüße | |